Améliorer sa vigilance au travail grâce à la connaissance des rythmes biologiques dans un objectif de prise en compte des risques psychosociaux dans les entreprises :
- Comprendre les rythmes biologiques circadiens qui nous gouvernent
- Apprendre à maîtriser les outils permettant d’agir sur les périodes de somnolence ou de « coup de pompe »
Personnes concernées : Toute personne souhaitant acquérir une meilleure vigilance.
Programme :
- Les différents rythmes qui nous gouvernent : jour / nuit ; sommeil / éveil ; repas / activités socio-professionnelles
- L’influence de l’éveil sur le sommeil
- Les cycles du sommeil
- Effets dus au manque de sommeil (catastrophes : Challenger, Tchernobyl , accidents de la route)
- Identifier ses propres rythmes afin d’organiser son travail en conséquence.
Méthode pédagogique :
Stage participatif, alternance entre apports de connaissance, outils et de nombreux exercices d’entraînement.